Aktywny wypoczynek - Nordic Walking

Nordic Walking - to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślone w Finlandii przez specjalistów ze świata sportu i medycyny w 1997 roku. Nordic Walking to połączenie regularnego, prawidłowego marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą wysokiej jakości kijków, specjalnie zaprojektowanych do tej aktywności ruchowej, których umiejętne używanie angażuje górną połowę naszego tułowia podczas energicznego spaceru. Treningi w grupie dodają motywacji i umożliwiają nawiązywanie kontaktów towarzyskich podczas naprawdę dobrej zabawy.

Zalety Nordic Walking:
- usprawnia układ sercowo-naczyniowy,
- wzmacnia niemal wszystkie mięśnie (90%),zwłaszcza górnej połowy ciała,
- spala efektywnie kalorie (od 25 do 46%)- odchudzanie i budowanie masy mięśniowej,
- odciąża stawy i rozluźnia napięcia mięśniowe w okolicach obręczy barkowej i górnej części kręgosłupa,
- jest bezpieczny, stosunkowo łatwy dla osób początkujących,
- stanowi świetną zabawę i jest "bardzo towarzyski",
- można spacerować z kijkami w dowolnym miejscu, najlepiej w lesie, w górach, na plaży, w parku.
Nordic Walking jest całoroczną aktywnością ruchową.